前回のブログでご紹介した「自分に自信がない・・・が婚活成功を妨げる」
ここでは、自分に自信を持つ、自己肯定感を上げていく方法をお伝えします。
自分に自信を持つためのワークとは
自分に自信を持つ、自己肯定感を上げるためには、自分を認めることが大事になります。
自分ができていること
自分がやれていること
自分のここが素敵
どんな小さなことでもいいので、ノートに書き出してみましょう。
そしてそれをみてみてください。
どうですか？
できていること、出てきましたか？
もしかすると、全然出てこないという方もいるかもしれません。
このワークは、自分を認めるトレーニングです。
できていることが出てこない方は、自分を認めることが苦手で、他人から褒められても「いえいえ私なんかできていませんよ。。。」と即拒否しちゃうタイプの方が多いです。
褒められ慣れていないから、素直に受け入れられないともいえます。
でも他人から見ると、できていることがたくさんあるんですよね！！
私のコーチングセッションでも、このワークを行っていくと、「出てきません」と答える方が多いのですが、会話をして掘り下げていくと必ず出てきます！
自分のできているところ、自分では「できて当然でしょ？」ということも、実は他人から見ると素晴らしいことだったりするんですね。
だから「できて当然のこと」も、「できている」と認めていいんです！
そうすると、もっとノートに書き出せるかもしれませんね。
自分を褒める！認める！
そしてできていることが書き出せたら、自分を思い切り褒めてあげてください！
「私、すごいね！」
「頑張っているね！」
「素敵！！」
ちゃんと自分を褒めてあげて欲しいんです。
そして、このワークを毎日続けてみてください。
1日1回、自分のできていることを書き出して、思い切り褒めてあげる。
そうすると、毎日「できていること」にフォーカスできるんですね。
自信がない方は自分ができていないと思い込んでいるので、「そうじゃないよ！」ということを見つけていくことが大事！
できていることにフォーカスすることが当たり前になるといいんです。
このワークをやることで、少しずつ自分を認めることができると思います。
自分を認めることで婚活もうまくいく！
そして自分を認めることができるようになると、他人のことも認められるようになります。
婚活でも、初回デートなどですぐに相手のダメなところが気になってしまう・・・という方も多いと思います。
でもこれは、相手を認めようとしていないだけです。
せっかくご縁があって出会えたのに、相手のダメなところばかり見ていても仕方がありません。
まずは、相手のいいところを見つけようという意識が大事！
相手のいいところを意識して見つけて、少しずつ受け入れていくことがお付き合いにつながります！
相手を認める、受け入れる。
そのためにも、まずは自分を認めることをやっていきましょう！
まとめ
・自分に自信を持つ方法として、毎日1回、自分のできていることややれていることを書き出して、そのことを褒めてあげるワークを実行してみましょう。
自分を褒めて、認めてあげることが、やがては自信に繋がっていきます。
・自分を認めることができると、他人を認めることもできるようになります。
婚活でも相手のいいところを見つけて、少しずつ受け入れていくことがお付き合いにもつながります！
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