人間関係のストレスを解消

婚活や仕事の人間関係、これでもうイライラしない!

2020年9月24日

 

婚活でも仕事でも、相手の言動にイライラしたり、腹が立ってしまうことってありますよね。

そしてその怒りは帰宅してからも続き、夜寝る前も相手のイラっときた言動を思い出してしまう。

翌日の目覚めも悪く、それだけで一日中嫌な気分が続いて、疲れが倍増したりします。

この状態が続くと、どんどん自分がブスになっていきますね。

どうすればイライラせずに、ハッピーな状態になれるのかをアドバイスしていきます!

 

仕事で部下が重大なミスをしたら・・・

 

例えば、仕事で部下がミスをしたとします。

それが結構重大なミスで、なぜ今まで隠していたのか?となりました。

部下に対する怒りは頂点に達します。

 

「なぜこうなる前に報告しないのか?」

「重大なミスだと分かっているのか?」

「どう責任を取るつもりだ・・・」

「あー私の仕事がまた増える。。。」

 

相手を責めるモードになってしまいますよね。

 

そして自分にも負荷がかかることが怒りに拍車をかけることになります。

 

ですがここで考えて欲しい!

本当に部下が全て悪いのか?

 

相手を責める前に、自分もできることがなかったのか?ですね。

 

「なぜこうなる前に報告しないのか?」

なぜなんでしょうね?

そもそもあなたは、部下が報告しやすい環境を作っていましたか?

大変なミスになるまで気づかなかったのは部下だけではなく、あなたもそうなのです。

 

だからといって、自分ばかりを責めてしまうのもダメです。

「私が至らない上司だから部下がミスしてしまった」

「私が悪いんだ。。。」

こんな風に責めたところで、次に繋がらないのです。

 

どこにフォーカスするかでイライラ状態を解消!

 

重大なミスを繰り返さないためにどうしたらいいか?

これを考えていくことが大事なんですね!

 

それにはこれまでの部下とのやりとりなどを振り返ることです。

仕事の指示は部下が理解できるように行っていたか?

毎日部下の話を聞く時間を作っていたか?

このあたりを振り返り、できていたこと、できていなかったことを書き出してみるのもいいでしょう。

 

そう考えているうちに、怒りはどこかへ消えていくはずです。

 

なぜなら、自分の行動を振り返って、どうしたら同じミスを繰り返さないようになるか、未来をハッピーにするために考えているからです。

 

人は、どこにフォーカスするかで気持ちも変わってきます。

相手の悪い言動にフォーカスすれば、イライラしますし怒りしかない。

自分のダメだった言動にフォーカスすれば、自分を責めて終わってしまう。

どうすれば次の未来がハッピーになるかにフォーカスすれば、気持ちはどんどんポジティブになっていくのです!

 

婚活でマッチングした相手にイライラしたら

 

婚活でも同じです。

婚活でマッチングした彼と初めてデートして、思っていた人と違った!
会話していてもいまいち盛り上がらず、自分が盛り上げないと雰囲気が悪くなる時なんかは、本当にガッカリするし、イライラしますよね。

「思っていた人と違う。」

「なんで私が盛り上げなきゃいけないの?」

「せっかく会えたんだから、もっと話せばいいじゃん!!」

こんな気持ちでデートが終わると、疲れもドッと出ます。
相手に対する印象はきっと最悪になるでしょう。

2度とこんなタイプの男性には会いたくない!

では次に誰かを探す時、どういうことに気をつけていけば今回のようなイライラした結果にならないか?

 

相手を責める前に、今後どうすればハッピーな未来になるかを考えることです。

 

「思っていた人」というのはあなたの勝手な想像と期待です。

まず、勝手な想像とかけ離れていないように、画像は現在のわかりやすい画像を入手しておくとか、感じている疑問点はメッセージで突っ込んで聞いておくなど、会う前にできることはやりとりをしておきましょう。

 

そして、相手に期待しすぎないこと。

会ってみるまでは、本当にどんな人かわかりません。

だから、まあ期待せず、今日は自分が楽しもうと決めてデートに臨むことです。
会話だって、相手があまり話さないなら、自分から話せばいいのです。

そんな気持ちで行ったデートで、「あれ?なんかいいじゃない!!」

そう思えた方がハッピーですよね!

ぜひ仕事でも婚活でも、相手の言動にイライラする前にどうすればハッピーな未来を築けるかを考える方向でいきましょう!

 

転職も副業も一人起業も、恋愛も婚活も経験し、44歳で人生が飛躍的に上昇した仲川すみれはこんな人です!
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ライフコーチ・イメージコンサルタント 仲川すみれ

人生向上計画!ライフコーチ・イメージコンサルタントの仲川すみれです。 元芸能人のスタイリストの経歴を持ち、転職も副業も起業も婚活も、全てを経験してきました。その経験を活かし、これまで200名以上の30代・40代女性とコーチングセッションやスタイルアップ提案を行っています。 仕事や婚活がうまくいかず、モヤモヤしているあなたの隠れた本音を脳診断&コーチングで引き出し、形にして実現へ!心からの幸せを掴む女性へ導くため、内面・外面の両面から全力でサポートしています。 コーチングNLPゼネラリスト・メンタルヘルス心理士・パーソナルカラーアナリスト・骨格診断ファッションアナリスト・ブレインアナリスト。

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© 2021 ライフコーチ・イメージコンサルタント 仲川すみれ